知网查重自我抄袭的原因主要包括：1.疏忽大意，没有仔细审查论文中的引用和参考文献；2.缺乏对知网查重工具的正确使用方法，导致误操作；3.自身学术诚信意识不强，对抄袭行为认识不足。为避免知网查重自我抄袭，作者应当加强学术道德建设，严格要求自己，保证论文原创性。

另外，知网查重自我抄袭的原因还可能源于：4.论文修改不彻底，直接复制粘贴他人观点或文字；5.论文写作过程中参考资料杂乱，容易出现误引用；6.缺乏对知网查重自我抄袭风险的认识，认为不会被检测出。为避免自我抄袭，作者应当保持谨慎态度，重视文献引用和论文修改工作，确保论文原创性和学术诚信。